健康的に便を出したい

健康的に便を出したい

健康的に便を出したい

朝おきて、トイレに入って5分で便がでるような健康的な人間になりたいです。
女性はもともと、便秘になりやすいといわれていますが、私もその一人で、3日に一度でるくらいです。
逆にだんなは、本当に便も五分で出てくるので、うらやましい限りです。

 

汚い話かもしれませんが、スルッと力まずでるなんて、また夢のまた夢ですよね。
食べているものが悪いのかと思い、食物繊維をとるようにしたり、朝は水と牛乳を飲んでいるのですが、効果はイマイチ。
今朝は青汁を飲みました。私のお気に入りはレモン果汁入りの青汁です。すっきりしてて凄い飲みやすいの。
睡眠不足とかストレスも関係しているのでしょうか。
旦那は便通も良いので、トイレから出るとすっきりした顔で仕事に出かけます。かたや私は何だかお腹がグルグルいっている感じですっきりしません。

 

どうしても出ない時は、薬を使用して出すのですが、それも何だかなぁと思いつつ利用しています。
便秘解消方が健康的に解消できれば良いのですが、そんな方法があれば、私みたいに悩んでいる人はきっといないですよね。
誰かに相談するわけにもいかないし、旦那がうらやましいです。

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